Khi bé 6 tháng tuổi, sữa mẹ không còn cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho bé và ăn dặm là cách hiệu quả nhất để trẻ hấp thu dưỡng chất đủ đầy. Mặc dù vậy, phụ thuộc vào tình hình của trẻ mà ba mẹ cần có sự tham vấn từ bác sĩ để nắm được bé ăn dặm mấy bữa một ngày là tốt nhé! Tham khảo lịch ăn dặm dưới đây của chuyên gia dinh dưỡng để mẹ sẵn sàng chuẩn bị hành trình ăn dặm cho trẻ nhỏ.
1. Lượng calo thiết yếu dành cho bé mỗi ngày
Trước lúc tìm hiểu trẻ ăn dặm mấy cử một ngày thì mẹ có thể đọc thêm về lượng calo một ngày mà bé cần có để duy trì năng lượng và tăng trưởng toàn diện. Ba mẹ có thể tham khảo bảng thông tin bên dưới để tham khảo. Mặc dù vậy còn tùy thuộc vào khả năng tiêu hóa, độ tuổi và lượng thức ăn nạp vào của bé mà thời gian chính xác sẽ không giống nhau mẹ nhé!
Hiểu rõ lượng calo một ngày để xây dựng kế hoạch ăn dặm cho trẻ thích hợp hơn.
Có thể bạn chưa biết:
Trẻ bị táo bón nên ăn những món ăn nào?
Trẻ rối loạn tiêu hóa cần ăn gì và kiêng gì?
2. Bé 6 tháng tuổi ăn dặm bao nhiêu cử 1 ngày và bao nhiêu là đủ?
Ăn dặm là giai đoạn trẻ rèn luyện kỹ năng nhai, nuốt, thích nghi với hương vị thực phẩm ngoài sữa mẹ và thiết lập thói quen ăn uống về sau. Thế nên về cơ bản, bố mẹ cần cho trẻ ăn dặm từ loãng đến đặc, từ ít tới nhiều, từ ngọt đến mặn và bắt đầu từ 1 bữa đen xen với sữa lúc trẻ 6 tháng tuổi rồi gia tăng từ từ qua 3 bữa ăn/ngày giống như người lớn sau khi con được 1 tuổi.
Đối với lượng ăn dặm của trẻ 6 tháng tuổi, ở những bữa đầu, mẹ có thể cho trẻ ăn dặm 30-60ml/bữa. Nếu trẻ tỏ ra háo hức đối với thức ăn thì bố mẹ có thể tăng dần lên theo nhu cầu của bé. Chú ý lượng thức ăn mỗi lần phụ thuộc vào độ tuổi và thể tích dạ dày. Theo thông tin từ WHO, thể tích lớn nhất mà bao tử trẻ nhỏ có khả năng chứa và tiêu hóa tốt là khoảng 30ml cho mỗi kg cân nặng.
Tuỳ vào khả năng ăn của bé mẹ có thể tăng lượng bột ăn dặm dần lên.
Bố mẹ chú ý, khi lượng thức ăn dặm gia tăng dần, bé sẽ bú hoặc uống sữa ít hơn. Thế nhưng, sữa mẹ vẫn là nguồn dinh dưỡng chủ yếu cho bé trong suốt 1 năm đầu đời. Đối với bé 1 tuổi, sữa mẹ vẫn cần chiếm khoảng 55-60% khẩu phần ăn, ba mẹ không nên để trẻ phụ thuộc tuyệt đối vào việc ăn dặm nhé!
Khám phá ngay:
Bột ăn dặm nào tốt nhất cho bé mới tập ăn
Trẻ ăn gì để tăng cường các vi chất dinh dưỡng cần thiết
3. Gợi ý lịch ăn dặm của trẻ 6 tháng tuổi
Để đảm bảo được lượng dinh dưỡng và năng lượng cần có mỗi ngày cho trẻ, bữa ăn hàng ngày của trẻ có tần suất 4 – 6 bữa. Trong đó, trẻ sẽ cần 3 -4 bữa chính và 1-2 bữa phụ. Song song đó, mẹ nên cho trẻ duy trì bú sữa mẹ theo nhu cầu trẻ. Bố mẹ hãy cùng tham khảo lịch ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi sau đây nhé!
Lịch ăn dặm gợi ý:
Bữa sáng: Bột ăn dặm hoặc cháo thịt/cá.
Bữa phụ: Phô-mai/nước ép trái cây/sữa chua.
Bữa trưa: Bột ăn dặm hoặc cháo rau củ.
Bữa phụ: Hoa quả nghiền/rau củ nghiền/nước ép trái cây.
Bữa tối: Bột ăn dặm hoặc cháo thịt cá kết hợp rau củ.
Trẻ ăn dặm mấy bữa một ngày còn phụ thuộc vào lịch trình sinh hoạt riêng của bé.
Kết luận, ở khoảng thời gian mới tập ăn dặm, sữa mẹ vẫn là nguồn dưỡng chất chính của bé 6 tháng tuổi. Và mỗi trẻ đều có thời gian sinh hoạt, bú sữa, ăn dặm và ngủ nghỉ riêng biệt, thế nên không có một thời điểm chính xác cho thời gian bé ăn trong ngày. Thông tin cho câu hỏi bé bắt đầu ăn dặm ngày ăn bao nhiêu cử mà chúng tôi đã tổng hợp, mong rằng sẽ có ích cho ba mẹ. Từ đó phụ huynh có thể nắm vững các thông tin cơ bản và chủ động sắp xếp lịch bé ăn dặm trong một ngày thích hợp nhé!
Nguồn tham khảo: https://www.friso.com.vn/kinh-nghiem-hay/tre-an-dam-ngay-may-lan-la-du