昨日、おととい、と下の坊主＠２年生が１人でばーちゃん家にお泊りで静かな我が家。
ダンナは私の出来ない家事（ゴミ出し、高い場所の掃除、大物の洗濯などなど）をやり
６年生の坊主は読書感想文用の本をひたすら読んでました。
「宇宙戦争」って・・・SFなんだけどいいのか？
で。私は「リハビリ」。
今までも散々書いてきたけど、本格的な復帰を果たすにはここからリハビリが本格化する。
実際、足を地面に普通につけることはできたけど、歩くのはまだまだ。
ケガをした足が思うように持ち上がらない。前に一歩出すのはできる。でも、後足になった時に持ち上がらない。
前に一歩踏み出すのは腿の筋肉で、これはトレーニングもしたし、松葉杖なくなってからさんざん歩いたから自然に復活してる。でも。ひざから下。特にふくらはぎが全くダメ。
たとえ両足でもつま先立ちできないのだ！！ケガした足には全く力が入らないー。
おかしな話だけど、左足だけなら全然問題なし。松葉杖の時に散々こき使ったから鍛えられたんだろうねぇ。左足なら両手でバランスとって片足でしゃがんで、立ち上がる、ってとこまでできたよ。
それなのに両足でつま先あげようとすると、左だけひょい、ってあがっちゃう。で、「おっとっと・・・」とバランス崩す。
さらに、靴下を履こうとして、まずかかとつけてつま先上げますよね？で、つま先に靴下はかせて、引き上げようととしてつま先で足支えてかかと上げようとしたら・・・・
あら？上がんない＞＜
仕方なく、足ごと宙に持ち上げてはきました。どうも、足裏の筋肉も×みたい。
で、あちこち調べてこんなリハビリスタート。
足裏の筋肉のトレーニング
足の下にタオルを置いて、それを足指使ってしわを寄せていく。
足指でスーパーボールつかんで箱に入れる。
これ、意外にキッツイ！数日前からやってるんでかなり慣れたけど、はじめは足首全体使ってむりやり動いてた感じで汗だくでした。土踏まずが復活してきたのが嬉しい。
本当はふくらはぎも鍛えないといけないんだろうけど・・・他の手術した人の記録をネットで見ると、ふくらはぎのトレーニングって結構後でやってるみたいなので、今は控えてます。だって再断裂したらシャレになんないし。
・・・でも、これ出来ないと普通に歩けないんだよね・・・
いつになったら自転車乗れるんだろ・・・・。