昨日は珍しく定時に帰れなかったので、初のLAVA門前仲町店はお預け。
今日は金曜恒例の月島のmika先生の個人のレッスンへ。
LAVA月島店の前を素通りして、50メートルぐらい行ったところで。
この前のmika先生のストレッチヨガ、体の使い方、筋肉の動きとかとても為になったので、今週も同じ。
強度★1だから、最近無理しがちなので、ちょうど良い感じでした。
壁を使った股開き？も、普段長座前屈を最も苦手とする自分にとって、お家でも簡単にできる内容ですが、うちではヨガ絶対やりません。（仕事前に簡単にカラダ動かすぐらいはしますけど）
ヨガ勧めてくれた大恩人は、半年超のインド勤務でも朝夕1時間ヨガやってたそうで(仕事以外でやること無い)、
『家でもやらなきゃ』
ってよく言われるのですが、それができればLAVAに通う必要も無いよね。っていつも返してます。
壁を使ったトレーニングと言えば、この前LAVAの10分後ヨガで、壁沿いのヒーターに触れて「あつっ」てなりましたが、まったく気にせずいたら、夜中に寝ている時に痒くてぼりぼりしてたら、朝起きてビックリ！！やけどしてました。
LAVAのHOTって、スチームかなんかで温度上げてるって思ってたのに、あれってただのストーブですよね。
mika先生はニードラの資格お持ちという事、つい最近まで気が付きませんでしたが、年明け銀座グラッセ店の鈴木先生のレッスン受けて、先生のレッスンにある『ニドラ』を調べるまで、実は『ニードラ』って何なのか全く知りませんでした。
会話とか文章に『ニードラ』って出てきても、実は気にせず聞き流していました。
月1の日曜日の夕方の銀座グラッセ店のQuon Basics→ヨガニドラの組み合わせで今月か来月にはニードラデビューしてみたいです。
その前に今週の日曜日の陰ヨガデビューもあるので、（←陰ヨガの意味も1週間前に知ったばかり）今日は夜レッスンはお休み、少しヨガの言葉も勉強でもするかな、時間空いちゃったし！！