ひさびさだよ。

今日はいろんなことあったなー。

日付かわったから、昨日か。


アラフォーから、アラフィフになった・・・
響きがまったく違う。いろんな意味で。


会社で聞いたこと。

以前の副店長が、日曜日に来たんだって。
会いたかったな。
お土産のバームクーヘン、もらってかえってきた。


同僚のYさんが、日曜日に入籍したんだって。
おめでとう。
いいな、新婚さん。


近所のコンビニに、強盗が入ったんだって。
おっかない。おっかない。
犯人まだ捕まってないんだ・・
おっかない。

２０代店員さんて、いつもいるお兄さんかな。
無事でなにより。


トレーニングの上司がかわった。
今日初顔あわせ。
夢に出てきたひとそのまんまだった。
正夢・・・？


明日からまたがんばろぅ。



＊nanaの盛岡弁講座＊

あーーーねふたぃ、ねふたぃ、ねふてぇーー。
んだどもや、ねふたくても、オリンピック観らさるもんや～～～。


訳：あぁ、眠い眠い、眠いよ～。
でも、眠くてもオリンピック観てしまうのよね。。。

献血ぱーと２

こんばんは

ヒーター前２０センチが定位置になっちゃってるnanaです。

先日、できなかった献血・・・

今日また職場近くにバスがきていたので、再チャレンジ

看護師さんに、

『今日はヘモグロビンバッチリですよ～～』

って言われ、内心、よっしゃぁ

なにせ、この約２カ月、レバーにたまごに野菜にチーズ、納豆とかかなり食べたので・・・

私より先に血を抜かれてた若いお兄さんと、ほぼ同時に終了・・・(*^.^*)

なんとなく、

勝った

と思ってしまいました・・・

へんなところで闘争心まるだしのnana・・・・・・

とりあえず、ヘモグロビンが基準値まで戻って、一安心

お土産に、ティッシュと、（地元の高校生が作った）ブルベリージャムをいただいてきました

nanaの盛岡弁講座

『はー、いがったいがった、よがんすたぁ～』

『あぁ良かった良かった、良かったですぅ～』

１７日間

ちょっと前に話題になってた、

『１７日間ダイエット』

に挑戦してみた。

結果から言いますね。

１７日間（１０月２１日～１１月６日）で、なんと

４．６㌔

痩せました。

nanaは正真正銘の？一般人です。

ふつうの？パートのオバサンです。

なので（・・とゆうのも変だけど）、これから書くことは事実です

神様に誓って！！（古っ！！）

自分で記録のためにブログに書いておこうと思ったのですが～～

興味をもってくださった方、ちょっと長くなりそうだけど、読んでみてね

nanaは、３度のご飯より、スナック菓子大好き、スイーツ大好きなアラフォーです。

１日でポテチ１袋＋チーズアーモンド１袋＋プリンとか、ザラです。もちろん食事のほかに・・(^_^;)

オヤツ常備してないと、不安になるタイプ・・・（笑）

日中は、パートでお仕事してます。

ダンナさまとふたり暮らし。

開始前の体重は、ギリギリ標準てとこ。

たまたま本屋さんで、この本を見つけて、ちょっと立ち読みして。

で、１７日間なら、できるかも・・って思い、試してみっかぁ・・とゆう感じ。

実際には１７日間×４サイクルあって・・・

体重を維持するには、永遠に続けることになるの。

ま、でも、とりあえず、ちょっときつくなったパンツが履けるようになれば・・みたいな感じで、スタートです。

簡単にいうと、

①炭水化物抜き

②脂抜き

③お砂糖抜き

の食事にして、

④１日に水を２５０㍉×８杯＝２リットル飲む。

⑤食事の際に緑茶１杯飲む。

⑥１日に１７分以上運動をする。

というもの。

新米の美味しいこの時季に、ご飯は食べられません。

パンも、ラーメンも、パスタ、そば、うどんも食べられません。

さつまいも、じゃがいも、カボチャ・・・とにかく、主食になるようなものは、食べられません。

でも、野菜はほぼ無制限、フルーツもまぁまぁ食べられて。

魚もだいたいOKで。

卵OK、とり胸肉OK、ツナ缶OK。

なので、わりと、バリエーション豊かに、結構食べました。

１７日間で食べたもの、下のとおりです。右側は、１回量の目安です。

・焼きししゃも（たまごあり）　　　　　　　　　　　　　　　　４～５本

・カレイの煮つけ（たまごあり）　　　　　　　　　　　　　　２切れ

・タラの煮つけ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２切れ

・鮭のちゃんちゃん焼き（きゃべつ、もやし、ネギ）　　２切れ　　

・サンマの塩焼き　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１尾　　

・赤魚の塩焼き　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２切れ

・おさしみ（マグロ、カツオ、サーモン、つま）　　　　　　各２～３切れ

・ささみチーズ焼き　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２個

・とり胸肉のソテー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１００グラムくらい？

・鶏ひき肉と卵のそぼろ　　　　　　　　　　　　　　　　　　卵１個と同量くらいのひき肉

・やきとり　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　塩、３～４本

・ゆでたまご　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１～２個

・おでん（だいこん、たまご）　　　　　　　　　　　　　　　　大根３～４、たまご１～２個

・ふろふき大根　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　３～４個

・スティックきゅうり　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１～２本分

・焼きピーマン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　３～４個

・キャベツ千切り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　４分の１個

・レタスサラダ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　３分の１個

・カリフラワー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　５～６カット　

・白菜と鶏ひき肉の煮込み

・八宝菜風（白菜、ネギ、えのきだけ、もやし、にんじん）

・キャベツともやし炒め

・さんまつみれ汁

・どんこ汁

・チーズ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（切れてるチーズで）２～３切れ

・プレーンヨーグルト　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１００グラム

・ブラックコーヒー

・りんご　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１個

・ブドウ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　半分～１房

いちおう、食べてもいいよ、って書いてあるうち、食べたのはこんな感じかな。

食べていいよって書いてないけど、食べたのは、下のとおりです。

・おさしみ（イカ、つぶ貝、ほたてひも）　　　　　　　　

・鶏レバーの煮込み

・フライドチキン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１個（皮無し）

・からあげ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１～２個（皮無し）　

・やきとり（もも肉、タレ）　　　　　　　　　　　　　　　　　１～２本

・つくね串（タレ）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１～２本　　

・いくらしょうゆ漬け　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大さじ１くらい

・焼きたらこ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

・おでん（昆布、とうふ、こんにゃく）　　　　　　　　　　　各２～３個

・豚ハツ焼き　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　５～６枚

・チャーシュー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１～２枚

・鶏ひき肉のマーボー豆腐

・海藻スープ（わかめ、とろろ昆布）

・おかかなっとう

おやつ代わりに、以下のもの。

・干しほたるイカ

・食べる煮干し

・素焼きアーモンド

・塩ピーナツ

・味付けのり

・塩ドライトマト

つきあいで、ランチに１回

・めかぶうどん

・アイスクリーム、ダブル

以上です。

煮つけなどの味付けは、お酒と醤油、だしのみ、お砂糖は使っていません。

念のためですが、毎日これを全部食べたわけではありませんよー。

ある日のメニュー

朝

ゆでたまご１個

リンゴ１個

チーズ

昼

キャベツの千切り（おかかなっとうがけ）

カリフラワー

鶏肉のソテー

ふろふき大根

緑茶

夜

キャベツのざく切り（塩昆布、ごま油）

ゆでたまご１個

なっとう

やきとり

つくね串

緑茶

間食

ホットヨーグルト

素焼きアーモンド５～６個

朝は何かといそがしく、緑茶飲めないこともしばしば。

食事量の参考にしてみてください。野菜に制限はないので、キャベ千は丼１杯とか食べました。

nanaは日中、立ち仕事してるので、

運動は夜に、ユーチューブでオールディズを聴きながら、ツイスト（笑）

昔むかし、ライブハウス通ったころを思い出しつつ・・・

また別な日には、お気に入りのアイドルグループの振り付け

仕事がお休みの日は、近所を歩いてショッピングとか。

そんな程度です。

わりと、あっとゆう間に１７日過ぎた感じです。

心配してた間食の件ですが・・・

毎日本当に体重が落ちるので、

せっかく減ったのに、戻してたまるかー☆

て感じで、我慢しました。

体重は減ったけど、サイズは？？

実は、測っていませ～～ん

きつめのパンツも、まだ履いてみていません。

nanaはもうちょい、続けてみようと思います、第２サイクル。

第２サイクルは、食べられる食材も増えるので、また頑張れるかも。

あと２㌔減ったら、目標達成！！てとこです。

自分では、全体的に、ちょっとすっきりしたかなーと思ってるんだけど。

まだ誰にも

『痩せた？』

って言われてないので・・・（泣）

あと少し頑張る

来週、セミナーがあって、１か月ぶりに会う人、２カ月ぶりに会う人がいるので、

反応を楽しみにしつつ・・・・・・・

nanaは標準ぎりぎりのラインだったので、このくらいの減量でしたが、標準超えちゃってるってひと

は、もっと期待できると思う。

それと、食べていいよってものだけ、忠実に守っていれば、より期待できるのでは(^_-)-☆

あとねー・・水を大量に飲むので、当然トイレの回数が増えます・・・

お仕事とか、学校、大事な用事があるときには、要注意！

夜も、１～２回、起きちゃいます・・・・。

nanaの盛岡弁講座

『はー、ゆるぐねども、あどぺっこやってみっぺよ』

あぁ～～、楽ではないけれども、あとちょっとやってみようかな。

献血

こんばんは
nanaです・・・ひさしぶりの更新です

きのう、nanaの職場近くに、献血のバスがきてたので
お仕事の後に行ってきました(≧▽≦)

データ調べたら、４年ぶり・・

バスも進化していて、問診とかぜんぶパソコンでできるようになってた

体調とかいろいろ入力して、血圧はかって、最後に採血してもらい、看護師さんに、
『お茶飲んで待っててね』

って言われ・・お茶飲んでたら

『今日は献血お休みですね～～』

だって・・・・・思ってもない事態に

『ええ～～』
『なんでっっ∑ヾ(￣0￣;ﾉ』

と、食ってかかって・・・はいないけど、理由を聞いたら、

ヘモグロビンが基準に足りてないんですって(→o←)ゞ
貧血ではないけど、献血はできないとのこと・・

『またチャレンジしてくださいね～』

とゆうわけで、お茶だけ飲んで帰ってきました

これが意外とショックで、ゆうべは眠れなかった

ネットで、ヘモグロビンをふやす方法を検索しまくったあはは



nanaの盛岡弁講座

『なんたらごったべ』

これはどうしたことかしら・・・

タイムスリップ

こんばんは


先日、ダンナさまがスマホデビューしたけど、使いこなせていない姿をみて、私はしばらくガラケーのままでいよう……と、心に決めたｎａｎａです


今日はお休みだったので、実家へ遊びに…とゆうか顔出しに行って来ました


実家から車で３０分ほどのところに、お母さんの生家があります。
今日はお天気も良く出来た野菜をくれるというので、寄ってみました。


そこは数年前にあるじをなくし、息子と娘～といっても５０代と６０代ですが、家を出て、他で家族と暮らしているので、今は誰も住んでいないのです。


お母さんは、引きこもりのｎａｎａの実兄と、そこへ週に数回通い、家で食べるくらいの野菜を作っています。


ｎａｎａは年に何度か行くくらいです。


国道から車で５分ぐらいですが、すんごおぉぉい山奥のようなトコ。
の、いちばん奥の家が、お母さんの生家


写真は以前、牛小屋だったとこ。
左側には、トイレとお風呂があります。

母屋は写真の右奥にあるので、ここに泊まる時は、すごくドキドキした(>_<)

トイレといっても、短く切ったドラム缶のようなものに、板を２枚渡しただけのもの。
お風呂は薪で沸かしてた。

トイレもお風呂も、裸電球１個で、お風呂はみんなで入ったけど、トイレは戸を少し開けて、お母さんに外で待っててもらったなー…。

母屋も茅葺き屋根で、土間があって囲炉裏もあって、でっかい柱時計がボーンボーン…と、不気味に響くような家でした。


残念ながらｎａｎａが小学生のころ、２階建ての普通の家に建て替えちゃったのだけど、それでもそこへ行くと当時を懐かしく思い出すのでした


ｎａｎａがちょうど立ってるあたりには、つるべ井戸もありました。
そこも恐怖のポイントだったなー…


畑から、玉ねぎと大根を引っこ抜き、きゅうりとエンドウ豆をもいで帰ってきました。
もう少ししたら、ジャガイモも出来るようなので、また行こう


あんなに晴れていたのに、帰りはゲリラっぽい豪雨に遭いました
野菜採った後でよかったけど



ｎａｎａの盛岡弁講座

体の調子が良いこと、野菜の出来が良いこと、ご飯がおいしく炊けたこと、……………………まあとにかく何でも状態が良いことは


『んあんべいぃな』