食事をしながら自分の体の声を聴くこんにちは！かとちゃんです
ダイエットをしよう！と
先月末から初めてます
体の脂肪の増大が半端なくて
いちばん大切にしたいのは
楽しみながら
頑張らない〜
昨日、ちょっといい話を聞いたの〜
味わって食べるってこと
彼女が教えくれたコツは
食べ物をしっかり味わって
さらに体の中に入るのを感じ
体の声を聴く
ってこと
やってみたよ〜
お口の中に入れた食べ物に意識を向ける
噛み砕かれて小さくなっていくのがわかる
そうしたら甘みも塩気も色々味を感じたよ
喉を通って胃に行くのも感じられる
これが私になっていくのね
って思ったら
なぜか感謝の気持ちがわいてきました
私はチョコレートを食べる時くらいしか
味わった事がなかったかも
彼女の18キロ痩せたコツの1つが
食事をしながら体の声を聴く
ってこと
味わうっていいね
っていいね食事が楽しく美味しく豊かになるね
