ゴールデンウィークが終わってから、しばらく頭痛が続いて体調がイマイチでしたが、今日はようやく復調しました
そこで、久しぶりにスポーツクラブに行ってきました～
会員になってから、「週１回は通う」と言う目標通り、続けています
今日は先日受けたときに、ひどい筋肉痛に見舞われたプログラムに再チャレンジしてきました。
体が少し慣れてきたせいか、しんどいけど以前ほど疲れませんでした～
週1回とはいえ、ちょっとは鍛えられてきたのかな
まぁまだ、1ヶ月しか経っていませんが・・・
20代のときに比べて、
体重は変わっていないのですが、
体脂肪が5％くらい増えているんですよねぇ。
これって、筋肉が脂肪に変わってきているってことでしょうね
体重はとにかく、体脂肪を減らしたいんですよねぇ。
食べ物も気を付けるようにしたら、効果的に脂肪が燃やせるかな。
ヘルシー＆カロリーダウンの食生活を試みようと思います