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現状
好きな人が仕事の後輩と付き合っている(社内恋愛)
彼氏が出入口とは反対の通路を通っているのを目撃している
好きな人は上の階へと行ったから二人きりでとネガティブに
親しくしてくれていたのに最近雑に扱われているような
感じがする(挨拶するときスマホ見てる)
一つ一つの行動を察してしまい判断してしまい
動悸が激しくなってしまい頭が真っ白になって
邪魔をしてしまったこととやっぱり付き合っているんだ
このままいい感じになって結局願いが叶わない
叶えられられない自分は嫌いだ、だから〇ね
と最終的にネガティブに陥る
思考も心(感情)が★♪♨ー＋”k💛さ🐢という感じで
ぐしゃぐしゃになってでも外だから泣くにも泣けず
落ち着かず翌日を迎える、朝は吐き気があって
毎日こうして落ち込む日々が続くんだと感じていた。
先日「〇んだっていい」「〇ぬことを考えたっていい」と
不思議な考えが出た影響か何故か「すんっ」っとなって「ふしゅうう」といった感じで
冷静になるのが早くなっていた、「この事象は必要か?というかいるのだろうか？」と
あと仕事中に感情が一気に噴き出してそれをなだめた。頭に血が上り、体が震えて全身の力が
抜けてふわふわする感じ、怒りや悲しみ
度々不安が出て、みぞおちが締め上げられたことはあったが
みぞおち部分にこれを広く伸ばして不安をあえて出すイメージでやったら
だいぶ落ち着いた。けれど不安が動悸が完全に消えたわけでもないから
今後この自己観察(?)を続けていこうと思う。
今日はこれで終了