朝活
今日５月28日は
骨盤の日
「骨（52）盤（8）」と
読む語呂合わせからで
骨盤ケアの大切さを
社会に周知し、
健康促進と予防への
意識改革を目的としています
今朝は朝活からスタート
朝活コーディネート🍑
コゲチャのシャツ👕
グリーンのレギンス🍑
今朝のメニューはYouTubeでやっている
骨盤底筋を鍛えるヨガ
をやりました☺️
骨盤底筋は、
内臓を正しい位置に保ったり、
排尿などをコントロールする
といった働きをしています
骨盤底筋を整えることで
ぽっこりお腹解消
冷え性、尿漏れ予防
美尻アップ
といった効果が得られるそうです😃
↓YouTubeの骨盤底筋を鍛えるヨガ
短時間でこころと
骨盤が整う感じがします♪
皆さんも
骨盤の
日をきっかけに
朝活や
トレーニング
ストレッチ
ヨガやピラティスなどで
一緒に整えませんか？