4／11に延期です。
暴風雨の予報には
勝てません。
週末の密集を避けて
金曜日にお花見へ。
たまごサンドと
ミルクティー、本、
背もたれ付き
クッションシート持参。
予想以上の人出！
ちょうど良い
切り株を見つけました。
桜が目の前に見渡せる
ベストポジション。
＊健康的食生活＊
帽子を被り
半日陰の場所で
散歩途中の読書1時間。
骨の形成にも大切な
ビタミンDを体内で
生成するためには
日光、紫外線に
当たることが必要。
食べ物では
鮭、鰻蒲焼、サバ、
キクラゲ、鶏卵
などに多く含まれます。
骨折防止に大切な
ビタミンD、
食べ物と太陽光の
両方から取り込める
ということです。
