一昨日の夕方
娘が北海道に戻るので
駅まで車で送って行ったのですが
着いてスーツケースを取ろうと
トランクルームを開けたら
私の足の上に
重たいスーツケースが落下
ギャー！痛い(＞_＜)
夜になると痛くて
足を着いて歩けない
ヤバイ
脚の甲にヒビ入っちゃったかも
どうしよう
次の日は
さとう式リンパケアインストラクターコースの
見学兼お手伝いなのに
でも
足は少し腫れてるけど
色は変わっていないから
ヒビは入っていないか？
それにしても
痛くて歩けない
(明日行かれるかな～
)とりあえず
脚ブラブラして
筋ゆるしておこう
翌日朝起きると
足を着いて歩けるようになった
まだちょっと痛くて引きずるけど
昨日に比べたらかなりいい
インストラクターコースの
見学にも行くことができました～
この脚ブラブラは
脚が疲れた時や
使い過ぎて筋肉痛になりそうな時も
すごく改善効果あります
動画はこちら
↓
脚ブラブラ体操えっ？
たったこれだけ？
などと
侮るなかれ！！
揺することで
筋肉がゆるみ
間質リンパ液の流れが
よくなります
老廃物や疲労物質が
速やかに流れていくのと同時に
細胞を修復してくれる物質も
十分にダメージ受けた組織に
届きます
その証拠に
12月上旬に
アメリカのセドナに行き
普段まったく運動していない私が
１日中歩き回り
岩山をよじ登ったりして
太ももや膝がガクガクしましたが
夜これをやって寝ると
次の日は
全然筋肉痛にならずに
また歩き回ることが
できました (^ε^)♪
ねん挫や打撲など
時間がかかる損傷にも
痛くない程度に
やってみてください
回復が早いです
キラキラグーパーや
片手バンザイ
シェー体操などもやると
さらに効果抜群
今度
キラキラグーパーと
片手バンザイ
シェー体操だけの
ページを作りますね
簡単なことって
「そんなことで・・・」
な～んて
ちょっと小バカにする人がいますが
やって効果がなかったら
言ってくださいね～
今は
どこが痛かったんだろう
ってくらい
もう痛みは完全にとれました
昨日は
イントラコース見学の後
イントラ仲間と
新年会
右下に男子１名おりますが
彼以外は
全員４０代後半から５０代後半までの
女子でございます
さとう式インストラクターの面々は
４０代
５０代が
キラキラ輝いています
筋肉はゆるめましょう
重たいスーツケースを
足に落とすようなドジをしても
２日で痛みが全くなくなるし
輝く人生を手に入れることができますよ～
:*:・(￣∀￣)・:*:
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