水分不足と浮腫み

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あなたの足をスッキリ細く
浮腫みと冷え性を改善サロン　脚に恋するフットケア

山梨県甲府市古府中町
甲府駅から車で10分程度
武田神社バス停より徒歩で10分程度
武田神社付近にあります。

脚に恋するフットケアが選ばれる理由/脚に恋するフットケアってこんな所/足裏を揉む理由ってあるの？

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水分が多すぎると浮腫む。

脚も顔も腕もパンパン

そうなると、水分を控えて浮腫まない体を目指したくなりますよね。

体重などの個人差はありますが、成人が一日に必要とする水分量は0.8～1.5リットルと言われており、体の浮腫みは新しく体内に取り入れた水分の代わりに不要になった水分が正常に排泄されない状態。

なので「一日に2リットル飲んでいます」って方は少し飲みすぎの可能性がありますね。

体内で不要になった水分はリンパ液などと通じて回収され腎臓や肝臓などの体の循環器を通じて、やがて尿となり対外に排泄されます。

浮腫みが起こってしまうのは、循環システムに何かのトラブルがある状態。

浮腫みの原因として肝臓や腎臓などの疾患もありますが、冷えなどの血液循環や運動不足などの筋肉の衰えが原因のことも多いんです

女性は皮下脂肪が男性よりもあり血管を圧迫しがち・・・。冷えや浮腫みも男性よりも多いのも納得ですよね。

軽い運動は体内の水分の循環システムを正常に保ち余分な水分を対外に排泄し浮腫みを予防するのに大切なんです。

尿として出すだけではなく、汗としても対外に排泄することができるので、軽い運動をして水分を排泄してみましょう

本日もご覧いただきありがとうございました♡

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