今日は定時で帰宅後、ジム服に着替えてから
夕食の準備をしつつ、飽きもせず
『プリティリトルライアーズ』を観ていました。
（実際には少し飽きて来ました@現在シーズン5）
途中ソファでウトウトして
ジムに行くのが億劫になってしまいましたが
なんとか気持ちを入れ替えて
家を出る直前まで唐揚げを揚げて
ジムへ滑り込み、
すっかり人気クラスになった
BODYPUMP30分のクラスに参加。
先月エコーで右手首に水が溜まっているのがわかり
暫く安静にして、手を使うトレーニングは
控えていたので痛みはなくなったのですが…
ここ数日またしても手首が痛くて💦
仕事中は湿布して
ジムへは湿布を取って行きました。
事前にストレッチする時間が
今日はなかったので
スタジオに入ってから
準備体操していたら
手首がピキッとなりました💦
痛みを感じない程度の
膝をついた軽い腕立て伏せをしながら
BODYPUMPは当分無理かも…
と考えながら軽いプレートをつけて
クラスに参加しました。
やっと筋トレする気持ちが出たので
アブドミナルとロータリートーソのみ
久しぶりにやってみました。
手首の痛みがあるし、
BODYPUMPもしたので
チェストとラットプルダウンはやめておきました。
トレーナーさんが作ってくれた
トレーニングメニューです。
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その後、バイクを20分だけ漕いで
マッサージチェアーに座って
ストレッチをして帰って来ました。
