温めて・整えて・動かす 健康美を目指す女性の応援サロン
～ソルシエール～
よもぎ蒸し温活、耳つぼ、整体、ピラティス
多方面からあなたの元気とキレイをサポートします！
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皆さま こんにちは！
店主です！
店主、筋肉痛の真っただ中！
昨日は胸のトレーニングをやったので、
すんごくショート丈のトップスのあたりが全部痛い！
（後ほど番頭さんに、イラストか何かお願いしておきます！）
描きました〜(by番頭)
さて、今日は筋力のお話。
簡単に言うと筋トレのススメでございます！
人生100年といわれるようになってから、 何年も経ちます。
寿命が長引くのはいいけれど、それって健康じゃないと意味がない！
長引かせるのは、健康寿命の方だと思うのです。
今日は肉体的な健康について。
まずは足腰ってやつですよ！（胸トレしててなんですが笑）
人を支えるのは骨で、動かすのは筋力です。
この筋力が衰えると動けなくなってくる！
年齢を重ねるとともに筋力は衰えてしまいますが。。。
はいみなさん！朗報です！
筋力はいつでも若返る！！！
そして、一度つけて衰えても二度目は比較的戻りやすい！
筋肉ってね、鍛えれば答えてくれるんです！
少しずつではありますけれど。
ちゃんと成果につながってきます。
そして、より快適な身体にするためには
動きの質と幅が大事！
ムキムキだけ目指していて、動きの幅（可動域）が狭くなったら
それはそれで生活しにくくなります。
そこでおススメなのがピラティスでございます！
ほとんどのエクササイズは自重で行いますし、
可動域が狭いところは広げるエクササイズをして、
しっかり準備してから行います。
いろんなエクササイズがあるので全身を鍛えられます！
そして、ちょっとだけきつい！
これが大事！
すんごいきついと続かないから！
現代の不定愁訴って日々の生活から起きることが多いです。
ちょっと悪い癖ついちゃってるんだね。
その癖を、悪さのでないところまでもっていき、快適に生活できるくらいの筋力をつけるお手伝いをするのがソルシエールのピラティスです！
なので、ムキムキにはならなーい！！
むしろ姿勢とかよくなる！
筋トレってメリットしかないですから！
無理しないで、トレーナーさんと一緒に段階を踏んでいけば、
ケガのリスクも最小減になるはずです。
ソルシエールのピラティスはマンツーマンなので
少しお値段は張りますが。。。
身体の悪い癖は人それぞれ違うから、一人一人にカスタマイズした方が結果が早くでるんです。結果、トータル的なコスパはマンツーマンの方が良い！と店主は考えています！
もうすぐ春だし！
ちょっと新しいことを始めてみませんか？？
ピラティスはお得な回数券がおススメです！
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