早速てんさい糖をgetしたももちゃん🍑
リバウンドしないダイエットに成功したい！！
食べたいものは、我慢しないで
健康的に美ボディをgetしたい！！
という人は、
是非、私たちと一緒にチャレンジしてみてくださいね(*^▽^*)
みなさん、おうちでのお料理やお菓子作り🍪
使っているお砂糖は、どんなお砂糖ですか？
お砂糖の種類って沢山あるんですけど、
原料って、2種類だけなんです！！！
「糖」についての種類や
カラダの中での役割などは
また改めて書いていきたいと思います
早速getした てんさい糖 ✨
まずは、おうちで食べる食事。
お料理の際に使うお砂糖を、
てんさい糖に切り替えてみてね！
初回の打ち合わせの時も、バッグの中から
数種類のお菓子が飛び出してきた ももちゃん！笑
普段、何気なく買っていた お菓子、
チョコレートやグミ、スナック、、を
手作りお菓子に切り替えていけたら
最高ですが、
最初から、全部手作りにするのは
ハードル高いですよね！？
買っていたものに
どんなお砂糖が入っているのか？
ちょっと調べたりするところから始めてみましょう
甘いもの、飲み過ぎちゃった(^^;;
沢山食べちゃったなぁ〜(^^;;
って時は、、、！？！？
初めの女子ダックスチャレンジ！
白湯を飲む！！
（暑い日は、常温水でok!）
を、多めにしてみてくださいね！！
カラダの中に入ってしまった余分なものは、
どんどん流す！！
という意識はお忘れなく
〜つづく〜
参加者募集
『健康美を叶えます👸🤚✨』
女子ダックスと
わたくし知佳しぇんしぇーによる、
ワークショップのご案内✨
6/17（日）夕方18時から
町田市民フォーラムにて(*^▽^*)
いつも、お読み頂き有難うございます
輝く健康美に
私自身もまだまだチャレンジ中！！
健康管理士一般指導員
健康管理能力検定一級
オーナー・セラピスト
島田 知佳
痩せることはできるの？
・この不調は良くなるものなの？
などなど
不安や、疑問がある方も
気軽にご相談頂いております(^-^)
〝健康であること〟
が土台のダイエット
では、
カラダ、奥深くから
健康美をつくり、整える
お手伝いをしています✨
出演情報
FMHOT83.9 毎週木曜日 生放送！
「劇団マチダックスの1.2.3.4!」
「おしえて！知佳先生！！」出演中
（毎月第3木曜日 ）
生放送中にお答えします(*^▽^*)