昨日で入院して１週間
後、7週間のプログラム
いつも通りの検温は血圧153/109高し
昨日は月曜日
ヨガかがある日だったので参加
本当に体が気持ちいい
作業に関しては、ペン習字終わらせて
大人の塗り絵に挑戦
果物で葡萄なんだけど結構難しい
今日も作業はこの続きから
昼食を挟んで、午後は集会
前回と同じく20人くらい集まり話し合い
近況報告から始め、勉強会
って言っても堅苦しくなくわいわいと
いろいろな方の意見、参考になります
3時に終わり、お風呂へ
それで昨日１日終了
お酒の事を考える間もなくばたばた
これがプログラムの目的らしい
確かに忙しいもん
楽しみはご飯とお風呂
今日は、初めて受けるプログラム
どんなのかな
日曜日のご飯メニュー
(朝)ご飯・味噌汁(キャベツ)・炒り豆腐
ふりかけ(たらこ)・牛乳
(昼)ご飯・ポークソテー・じゃが芋
いかのチリ煮・カリフラワーの
ドレッシング和え・フルーツ(ミックス)
(夜)ご飯・白身魚のピザ風
南瓜と豚肉の煮物・白菜のレモン和え
漬物(桜大根)
月曜日
(朝)ご飯・味噌汁(さつま芋)
ひじきの煮付け・ふりかけ(おかか)
牛乳
(昼)わかめご飯・鯵の香味焼き・小松菜
金平牛蒡・おろし和え
フルーツ(パイン)
(夜)ご飯・酢豚・卵スープ・海藻サラダ
漬物(高菜)
おいしくいただきました
1.5リットルになりました
経済的に
たくさんお世話になってます