ピラティスってどういうの？？
聞いたことあるけど、やったことない。。
そんな方がほどんど。
体験に来られる方も9割以上は初めての方
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そして、よく気にされることNO.1❗
「カラダが硬いんです…
」
」運動やピラティスって身体が硬いとできないと思ってませんか？
みんなについていけないと思ってる？
迷惑かける？
そんなことは全くない
部活ではないからね
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みんな、身体を良くしたくて来てる
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不調を治したい
細くなりたい
お腹引き締めたい
疲れにくくなりたい
今の身体をとにかくどうにかしたい
レッスンは自分の身体との対話時間です
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だから、もし身体が硬いなら
そこは緩めてあげることも必要だし、
どこが硬くて、どこが動かせれて、
どこが弱いか、ちゃんと自分の身体を知ること
それって
ほんとに硬い？
硬いと思っている人は全身が硬いわけではない
運動不足と思っている人も
使いすぎてるところと使ってないところ
その差をなくしてあげる
例えばぽっこりお腹
触ると冷たくないですか
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冷えているところに脂肪はつきます
だから温めて燃やしてあげることも大切です！
それにはインナーの腹横筋(天然のコルセット筋)がある。
そこへのアプローチも大切
やみくもに腹筋をしても効いてない人多い。
腰痛めてしまう人もね
そうならないためのピラティス。
レッスンですることはとても地味トレ
そして、終わった後は姿勢が整って
笑顔で帰ってくださいます
長文お読みくださりありがとうございます
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マイナス年齢を目指す
いくつになっても健康キレイなカラダづくり
ピラティス＆リンパ ハンモック
『スタジオＫ』枚方
http://www.pilates-k.net/sp/index.html
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