縦に伸びる！
プライベートレッスン
ちょっと遠方からのママ友達がレッスン受けに来てくれました
いつも落ち着いてしっかり者のTちゃん
私よりは年下なのに、いつも頼りになる存在☺︎✨
最近、運動不足を実感して、筋肉が脂肪になってる気がする。。
とのお悩み。
そう感じる女性、めちゃくちゃ多いと思います❗
体重は変わらなくても、脂肪より筋肉の体積が小さいから、脂肪が増えると、見た目やサイズは変わってしまいます
なら運動で、筋肉つけると体重は変わらなくても引き締まりますね
マイナスのことをプラスに変えること大切☝️
最初の姿勢チェック、
横からのラインはなかなかいい👍
ただ、腰でカラダを支えているので、さらに縦に伸ばすと、とってもいい姿勢になる👍
しっかり体幹で支えてるように、まずはしっかり伸ばして、
呼吸と共に縦長に引き上げる意識を掴んでもらう。
宿題も伝えて、自分のカラダを変えるきっかけになったかな？！
また次回も来るって予約してくれて、
こうして悩んでいる人のの役に立てること、とてもやりがい感じる！
・YouTubeとか見て運動したりしても続かない
よく聞きます。
きっと、自分の弱いところや、鍛えた方がいいところって分からないからこれでいいのか不安になったり、、
当然ですよね
ただ、やみくもにやってみるより、
自分のカラダを見てもらって
どこが頑張っていて、どこが弱いのか？
どこを整えたら、バランスよく、ラクなカラダになれるのか？
そういうことを知る事ができると、トレーニングのやり方も変わってきます！
それはトレーニングだけではなく、緩めることも大事なので、
プライベートレッスンにら来られる方は、自分のカラダを知って、へぇーの連続も😆
一生付き合う自分のカラダを大切にいたわってあげてほしい✨
最後は気持ちよく逆さになって、腰や首もも伸ばして、スッキリと✨✨
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マイナス年齢を目指す!!
いくつになっても健康キレイなカラダづくり
体験レッスン受付中
ピラティス＆リンパ ハンモック
『スタジオＫ』枚方
http://www.pilates-k.net/sp/index.html
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