コロナ以降、太ってしまったという声をよく聞きます。いわゆるコロナ太り…
この栄養学、本当にすばらしい❗❗
たくさんのテキストと共に
外出の機会が減り、家にいるとついつい食べすぎてしまう。
さらに外に出かけない分、運動量は減るので、
代謝も悪く、気づかないうちに筋肉も落ちてる人も多いです
そうなると、運動だけではない、食事の摂り方も必要かと思い、栄養学を学びました。
ちょっと前から流行った糖質制限とか、ファスティングとか、○○ダイエットとかではなく、一生続けても健康で太りにくい食べ方を身につけられるのです
食べ物の成分を細胞レベルまで分析しているので、栄養が吸収される体の仕組みを、きちんと医学的根拠に基づいて、教えてくれます。
こういうことを学校の時から学べれば、食生活や食べるタイミングなど、太って悩む人や健康を害するリスクは軽減されるのかなとも思います。
そして、今月に栄養コンシェルジュ、取得しました
たくさんのテキストと共に
まだまだ頭に入りきれてないこともありますが、学んだことはどんどん生かしていきたい。
さっそく、ダイエットしたいメンバーさんに、食べ方等をお伝えしました
まずは今の食事の内容や食べる時間などを伺い、そこから、ダイエット向きの食べ方を説明。
同じ量でも、食べる時間や食べ方でも変わります。
無理無く続けられそうな、食事内容と時間を相談して、とりあえず始めてみてから、わからないことや、変えた方がいい所はその都度、LINEでやり取りするという形です
制限しすぎてもストレス溜まるので、自分に合った方法で試しながらしていくことが一番長続きしながら健康的にダイエットにも繋がると思います。
栄養学の講師の先生も毎回必ず言っておられたのが、食事だけでは変わらない、必ず運動もセットですることが、健康的に体にとっていい方法だと言うこと
メンバーさんには、食事サポートに加え、運動面では、スタジオのプライベートレッスンを月1～2回 とさらに、オンラインレッスンも併用して受けられています。
食事と運動のセットで、健康的に理想のカラダに近づくための新たな取り組みです。
彼女はとても、頑張り屋さん
私も応援したくなる
私も応援したくなる日常でもウォーキングや散歩、5分でも体を動かすこと、できる限りの日課に
してもらいます
してもらいます始めて間もないですが、さっそく2キロ、体重が落ちているそうです
クリスマス
や年末年始
は食事のコントロールが難しい季節ですね
や年末年始は食事のコントロールが難しい季節ですね後になってから焦るより、今からの準備も必要ですね
食事法はプライベートサポート以外にも、多くの人に伝えていきたいので、グループレッスンやオンラインレッスンの時などにもお伝えしています。
すぐに実践して下さる方もいて、うれしいです
スタジオＫは運動と食事の両面からのサポートで、コロナで変わってしまった生活スタイルにも対応できるカラダづくり目指します
スタジオK