今月のイベントレッスン
足首の内側ラインが細くなってる
ふくらはぎの引き締まり感がある肌の色の変化、色白に膝のお皿が小さく、位置が上がる膝上のお肉がスッキリ
レッスンのご案内
『ピラティスサークル』毎週 水曜＆金曜 お子様連れOKクラス(9:35～10:35)大人クラス(10:50～11:50)美濃山コミュティセンター和室
日程 6月19日(火)
時間 10:00～11:00場所 枚方公園「鍵屋別館ひらば」料金 1200円
クリック
その他ピラティスサークル体験のお申込み
kazukazuyoyo77@gmail.com
セルフリンパマッサージ
梅雨が近づくにつれ、
乱れやすくなるともいわれる
自律神経のバランス
それを整えやすくするリンパの効果
自分では気づかないざまざまなストレス…
交換神経と副交換神経のバランスが
とりずらく風邪をひいてしまったり、
胃腸炎になったり、おもだるく感じたり
そういうことありませんか
私も今週は急に休みができて、
ゆっくり過ごすはずが、
いつものペースを狂わしてしまったせいか
逆に夕方から頭痛が…
私、家でゆっくりできないタイプなのかも
休息するつもりが、
ちょこちょこ模様替えを始めたり、
いろんな家事や考え事をしてしまって、
カラダもココロも落ち着けてない状態だったようです
病気になる一歩手前の時、
身体がしんどいかなと感じる時に、
お家でゆっくり休んだ方がいい方と、
いっそ出掛けて、身体動かした方が
スッキリする方といらっしゃるとすれば
私は後のタイプ
レッスンでも、
「朝しんどくて休もうかなと思ったけど、
スッキリしたのでやっぱり来てよかったです！」
と言ってくださる生徒さんもいらっしゃいます
逆に、
「今日は体調が良くないので家でゆっくりします。」
という方もいらっしゃるので、
人それぞれ身体の整え方は違います
そんな病気ではないけど、
疲れやむくみ、おもだるさの解消にもなる
「セルフリンパマッサージ」
…とっても癒されます
リンパは、「免疫機能」と「排泄機能」
ウイルスから身体を守ってくれている
関所のような「見張り番」の役割と
老廃物などを取り除いてくれる「お掃除隊」の役割
身体の免疫力や自己治癒力を
上げるのにとっても重要
自分ではコントロールできない自律神経、
リラックスする側の副交感神経も優位にしてくれる
リンパ…カラダとココロのリセットに
そんなセルフリンパマッサージ、
不定期ですが毎年必ずする人気のレッスン
リラックス効果のある音楽を聴きながら
ハーブがブレンドされた
とてもいい香りのマッサージオイルをつけ、
聴覚も嗅覚も心地いい刺激
１時間かけてゆっくり自分の脚のリンパを流していきます。
片脚が終わった後に、脚を上げてもらうと、
リンパを流した方の脚が「軽い～！！」
と驚きの声
マッサージ前後で脚の軽さが全く違うのです
足首の内側ラインが細くなってるふくらはぎの引き締まり感がある肌の色の変化、色白に膝のお皿が小さく、位置が上がる膝上のお肉がスッキリなどなど、
リンパマッサージした脚と
していない脚を比べてみると、
いろいろな変化が
これだからやめられませんね
効果を実感すると、
今回使ったマッサージオイル買いたい！
という方もいるので、
みんなでまとめ買いして送料もお得
来週の水曜クラスもするので楽しみです
ピラティスサークル以外で定期的にしている
このセルフリンパマッサージ&ピラティス
年配の生徒さんは行きは車で送ってもらい、
帰りは脚が軽くなるので、歩いて帰られます
市民講座でも毎年依頼があるこのレッスン
今年も即、定員いっぱいになり、
急きょ人数を増やすことに
喜んでくださる方がいるのが、
とてもうれしい
身体は動かすだけでなく、
緩める&整える&動かす
これが大切。
それが合わさってこそ、より互いに効果が高まる
身体の中から健康に、
美しくいられる為に…
長文お読みくださりありがとうございます
レッスンのご案内『ピラティスサークル』毎週 水曜＆金曜 お子様連れOKクラス(9:35～10:35)大人クラス(10:50～11:50)美濃山コミュティセンター和室 (コストコ八幡倉庫店近く)
詳しくはコチラクリック
クリックちょっと一度してみたい
少人数でピラティスしてみたい方
コチラのレッスンがオススメです
『骨盤リンパ＆ピラティス』
日程 6月19日(火)時間 10:00～11:00場所 枚方公園「鍵屋別館ひらば」 4階イベントスペース
料金 1200円クリック(お子様連れ大丈夫です！)
お子様連れ大丈夫です！)その他ピラティスサークル体験のお申込みイベントレッスン、学校やPTAやサークル、
その他の団体グループ、単発レッスンなど
お申し込みは下記へご相談ください
kazukazuyoyo77@gmail.com(↑ｸﾘｯｸできないですがｽｲﾏｾﾝ
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