昨年の10月末に始めたストレッチ。ホクロ除去やら帯状疱疹で11月末からは全くできず
昨年1年間運動教室に通って、週1回じゃ体の柔軟性や筋肉量ってやっぱり変わらないんですけど、もう少し体が柔らかくなりたいなとかもうちょっと筋肉が欲しいなというモチベーションアップにはつながりました。
さすがにいきなり筋トレはハードなので、ストレッチを始めたのですが、運動不足の私には思ったよりハード
でも、やった後はすきっとして気持ちいい。
若い頃は、ストレッチをやっている最中にほどほどの気持ちよさはありましたが、やった後のすきっと感てなかったな～。
Youtubeで、全身ストレッチを20分間やっていますが、背中、股関節、腿・ひざ裏と体の後ろ側が中心のストレッチで、四つん這いでやるものが多くて最初は膝が真っ赤になって痛くなりました。
ヨガマットを分厚いものに買い直した時に、膝パットも購入。
これを敷くと膝が痛くならない！
前屈しても指すらつかないほど硬い体なのですが、ストレッチの後はちゃんと指がつくんですよね。伸びてるんだなという効果も分かるので、今年は頑張って続けたいなと思っています。
毎日は無理なので、できる限りやるという目標で（笑）。