●そらとうみ古民家ヨガお客様の声●
・生理痛が緩和された
・更年期障害の自覚症状が無くなった
・寝込むほど体調を崩すことが無くなった
・職場での悩みが解決した
・気分のムラが減った など
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ネガティブはよくないから
ポジティブになろうと
似非ポジティブにならないでくださいね！
ネガティブに捉えた感情をしまい込むことは間違っています。我慢するとそれが蓄積され、心身に影響してきます。
我慢してしまい込むのは止めましょう。
ネガティブな感情が悪いわけではなく、ネガティブがあるからポジティブを感じることができます。全ては陰陽です。
だけど不必要に不安、恐怖、怒りなどの感情を持ちすぎることは、ストレスがかかっている状態です。心身の健康にはよろしくないです。
例えば
友達と3人で待ち合わせをしています。
時間になっても1人来ません。
連絡もありません。
隣にいるAさんは、気にならない様子。
あなたににこにこ話しかけています。
かたやあなたは、Bがまだなのか？
連絡もないし！普通連絡するよね！？
とぷんぷんしている。
Aは新しくできたカフェでお茶してよ～♪
っと全く気にならない。
起きている物事が同じでも
持つ感情は各々の選択で違ってきます。
もしかしたらあなたは違う状況の時も
どちらかというとネガティブな感情を
選択するのがクセになっているかもしれません。
森をイメージして下さい。
道があります。
その道はあなたのネガティブ感情の道です。
その道は誰が見ても道と分かるぐらいはっきりしています。
あなたの脳にその道ができています。
なので、気づけばネガティブな道の選択しかできなくなっているかもしれません。
ポジティブ感情の道を作る必要があります。
そのためには、そのネガティブな道を薄くする必要があります。
その手段が瞑想です。
瞑想がストレス低減になるのはそういうことです。
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