●そらとうみ古民家ヨガお客様の声●
・生理痛が緩和された
・更年期障害の自覚症状が無くなった
・寝込むほど体調を崩すことが無くなった
・職場での悩みが解決した
・気分のムラが減った など
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そらとうみのブログにお越し下さり
ありがとうございます。
今日の内容は
身体の健康【中医学】
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台風が去り朝晩過ごしすくなったり
随分と日が短くなってきましたね。。
陽氣が少しずつ小さくなり
陰氣が増えてくるのを感じます。
中医学は
身体と心を分けません。
これはヨガと同じです。
身体に現れる症状は
心も関係していると考えます。
秋は「肺」の季節です。
◆秋と関りが深い感情◆
悲しみや憂いは肺に影響する
と中医学では考えます。
秋はなんとなく物思いにふけがち。
楽しく賑やかな陽氣溢れる季節から
陰氣が少しずつ増えなんとなく
秋かぁ。。。なんて思うのも人間らしく
自然な事のように感じます。
◆秋と関りが深い臓器◆
秋は肺を大切にしたい季節です。
肺は氣を主り、呼吸を司ります。
肺は、自然界の氣を吸収し
体内の濁氣を吐き出しています。
肺は冷たく乾燥した空氣が苦手です。
秋になる潤いが少なくなるこの季節
肺を潤してあげることが
冬への養生にもなります。
冷たく乾燥した空氣が肺を傷つけると
咳、喘息、鼻炎、便秘
風邪をひきやすくなります。
なぜ便秘？と思われるとかもしれませんが
肺と大腸は中医学では表裏関係にあると考えます。肺の氣に働きによって大腸も円滑に働くと言われています。
◆秋に取り入れたい食材◆
梨 はちみつ アーモンド 松の実
落花生 れんこん 百合根
しろきくらげ いちじく 柿
かぼす すだち
◆秋の養生◆
早寝早起き。心を安らかに♡
適度な運動をしましょう！
運動のし過ぎはNGです。
ヨガがベストですね✨
とほかみえみため
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