こんにちは～
乳ぽん…三大治療無治療14年目のゆるりんです
拙いブログにお越し頂いてありがとうございます
いつもあたたかな応援やいいねを、
ありがとうございます
(〃´ー｀人´ー｀〃)
身体を温めることの主な効果
健康のためには、
身体をあたためること
…ってよく言われますが、
身体をあたためると何がいいのか、
AIに訊いてみました。
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身体を温めることの主な効果
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免疫力の向上 体温が上がると血流が良くなり、白血球（免疫細胞）が全身に巡りやすくなります。一般的に「体温が1℃上がると免疫力は数倍になる」と言われるほど、体温と免疫は密接に関係しています。
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血流の改善とデトックス 血管が拡張して血行が良くなることで、酸素や栄養が体の隅々まで届き、老廃物の排出もスムーズになります。
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自律神経の安定 体が温まると副交感神経が優位になり、リラックス状態になります。深い睡眠やストレス緩和にもつながります。
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基礎代謝のアップ 内臓の働きが活発になり、エネルギー消費効率が上がります。
がんと温熱の関係について
がん細胞と「熱」については、古くから研究されており、以下のような視点から温熱療法（ハイパーサーミア）などが医療現場でも取り入れられています。
1. がん細胞の「熱に弱い」性質
がん組織は正常な組織に比べて血流が不十分なことが多く、熱がこもりやすいという特徴があります。一般的に、がん細胞は42.5℃以上の熱にさらされると死滅しやすくなるとされています。
2. 免疫細胞の活性化
がんに対する攻撃を担う「NK細胞」などの免疫細胞は、体温が高い状態（37℃前後）でより活発に働きます。低体温の状態ではこれらの細胞の動きが鈍くなるため、体温を高く保つことは「戦う力」を支えることにつながります。
3. HSP（ヒートショックプロテイン）の産生
身体にマイルドな熱刺激が加わると、HSP（ヒートショックプロテイン）というタンパク質が体内で作られます。これには傷ついた細胞を修復する働きや、がん細胞を免疫に見つかりやすくする「目印」のような役割があると考えられています。
日常で取り入れやすい温熱習慣
ブログで触れられていた「筋トレ」や「ウォーキング」は、内側から熱を作る素晴らしい方法ですね。その他にも以下の方法が一般的です。
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入浴: 40℃前後のお湯にゆっくり浸かり、芯まで温める。
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温かい食事・飲み物: 根菜類や生姜など、体を温める食材（陽性食品）を摂る。
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物理的な加温: 腹巻や湯たんぽ、カイロなどで、特に「お腹（内臓）」や「太い血管がある場所」を温める。
注記: 温熱は非常に有効なアプローチですが、炎症が強い場合や体調によっては逆効果になることもあります。ご自身の体調を最優先に、心地よいと感じる範囲で続けていくのが一番です。
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身体をあたためると、
いかによいか…
それはよくわかりました。
Geminiありがとう
私は長湯、腹巻、体を温める食事などは
毎日心掛けていますが、
温熱療法は、
だんだん面倒になってきて、
今では
たまにする程度という体(てい)たらくでした
私の根っからの…ものぐさ体質が災いしております(*ﾉωﾉ)
お金のかからない…身体を温める最強温熱療法
そんな時に、
先日ブログで紹介させて頂いた女神様が、
そのブログはこちら…
素晴らしい手当を教えてくださいました。
女神様、ありがとうございます
共有させて頂きますね
女神様直伝アイロン温熱
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自宅で簡単に出来るアイロン温熱もおススメかもです。
私はハンディタイプのスチームアイロンにお水を入れずに使用してます。
＜肝臓･腎臓・脾臓・胸腺の手当て＞
弱っている臓器はエネルギーが不足しています。エネルギーを補うために、外から熱を加えて内臓本来の働きを助けてあげます。今回は服を着たままで気軽にできるアイロン温熱療法を紹介します。用意するものは小型アイロン（和裁用のアイロンコテ）、手ぬぐいです。
①胸腺②肝臓③小腸をそれぞれ1〜2分ぐらい温め、④脾臓はチクっと熱く２～3回刺激する。一回り約5分。これを2〜3回繰り返す。次に⑤腎臓⑥仙骨⑦足の裏をそれぞれ1〜2分ぐらい温める。一回り約5分。 これを2〜3回繰り返す。全体で15～30分温める。
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抜粋ここまで
長くなってしまったので、
次回に続きます。
今日も生かして頂いて、
ありがとうございます
一月くらいから咲いてくれている胡蝶蘭(16鉢)が、
今、ほぼ満開になっています
とても癒されます(´ｰ｀*)｡･:*:･
お読みいただいて、
ありがとうございました。
( ᴗ̤ .̮ ᴗ̤人)
みなさま、ご一緒に、
上を向いて歩きましょう
(〃´ー｀人´ー｀〃)
予約投稿です。
