健康維持する朝食・・・

今日の朝食は、ブロッコリーとキャベツの蒸し野菜、

トースト・納豆でした。

食物繊維たっぷりで、しかも　発酵食品は健康に良いですね。

あと、コーヒーを２杯です。

そして、健康のために　ビフィズス菌をサプリで補っています。

下痢や便秘を無くし、

大腸がんにも　なり辛くなるそうです。

朝食後２時間の体重は、６６・４キロでした。

標準体重の　６６キロよりも　少し太っていますね。

でも、リバウンドを防げただけでも良しとします。