いまさらですけど、長生きしたければ、これを食べなくちゃ。
そうです。有名な健康食品の納豆です。
日本人の長生きの秘訣の一つでもあります。
一日１個は必ず食べます。
血をサラサラにして、その上、糖分や脂肪の吸収を穏やかにします。
・整腸作用（納豆菌）
・免疫力アップ（納豆菌）
・血栓の予防（ナットウキナーゼ）
・感染症・アレルギー予防（納豆菌）
・解毒・抗菌作用（納豆菌）
・骨折の予防（ビタミンK2）
・更年期症状の改善（大豆イソフラボン）
・高い栄養価
・アンチエイジング効果（ポリアミン）
・血糖値上昇の抑制（ポリグルタミン酸）
今日の朝飯後の体重は、７５・０キロでした。
空腹時なら７４キロ台を狙えます。
７月末に７３キロを目指して頑張ります。
理想体重の７１キロまでは、まだまだ遠いですけど。
