『養生』とは生命を養うこと
健康を損なう原因のほとんどが
日々の不摂生や精神的なストレスにあり
良くも悪くも毎日の積み重ねが
健康状態にそのまま反映されますよね
ストレスの原因とみられるモト＝ストレッサー
が無くなるのが
一番早い解決なのですが
現実はナカナカそう簡単には
無くなりません
私のストレス対処法の一つは
早朝ウォーキング
これは私のとっての養生です
今朝は新ショウガで
梅雨～夏の時期には欠かせない我が家の常備食
甘酢漬けを作りました♪
これも（食）養生です
ショウガの香り成分 ガラノラクトン
辛味成分 ジンゲロール・ショウガオール・ジンゲロンなど
血管を拡張させる働きがありその結果
血液の流れが良くなり
血行不良による冷え性や体のこわばり
肩こりなども改善できます
血流が良くなると血液がきれいになり
発汗や排尿、排便が促され
余分なものが排出されやすくなる効果もあります
またジンゲロン・ショウガオールには
殺菌効果があることが明らかになっています
食中毒の予防のみならず
風邪や気管支炎、肺炎などの原因である
細菌類や水虫などの真菌、フィラリアや回虫などの
寄生虫も駆逐するといわれています
戴いた宮古島のパッションフルーツ♪
果実は美味しくいただき
果皮は蒸留してみようかと！
色素を抽出してみるのもいいかも⁈
これも私にとっての養生です♪
仕事上
お客様の身体に直接触れる機会が多いため
性格や身体の状態というのは
誰一人として同一ではなくて
その人自身も日々同じ状態ではないこと
自身の病からの経験も含め
養生を実践する上での重要なポイントは
養生には『十人いれば十通りの方法がある』
ということを
常に考慮し施術します
まずは
心と身体に
しっかりと向き合い
知ることが大切です
そして
休養に運動
大自然医薬養生学では
健康の成り立ちを『心・身体・運動・休養』という
四つの側面からとらえ
『心』と『身体』は私たちの存在そのものであり
『運動』と『休養』は生きていくうえで欠かせない活動です
