自分を甘やかすなら 理想の「休息タイム」 夜10時から朝6時まで8時間しっかり寝る歳をとると夜中トイレに起きてしまってなかなか寝られないことが多くなる寝る2時間前にお風呂に入ってゆっくりして白湯を飲んで楽しかったことを思い出して眠る理想の「休息タイム」
