15分の簡単ヨガで
50歳からの人生が激変
潤ヨガ®︎
高橋恵子です✨
毎朝たった15分で
50歳からの女性の未来が
✨✨輝きだす✨✨
潤（うる）ヨガ®︎
66日チャレンジ
ってなに？
↓
なんで旅に行くと
元気になって帰ってくるんだろ
って疑問が解けた💡！
旅は錆びついた脳を再起動させる
つい先日
「カズレーザーと学ぶ新常識」
って番組で
なーんで
人は何度も旅に出たくなるのか
なーんで旅すると
「癒されたなぁぁぁ」って気分になるのか
ってのを解説してた！
🚢🚢🚢
／
脳科学と
密接に関係があったんだーー
＼
まずさ
私たちの脳のモードには
3種類あって〜
①デフォルトモード・ネットワーク
②エグゼクティブ・コントロール・ネットワーク
③サリエンス・ネットワーク
#カタカナってだけで難しい😓
かーんたんに言えば
①は右脳っぽい働き
イメージをどんどん拡げるとか
②は左脳っぽい
イメージを形にするには…
と考える感じ
③は２つのネットワークの
切り替えスイッチ
つまり今①か②のうち
より重要な方に
注意を集中させる
機能が③にはある
😆😆😆
旅で元気になったり
癒された気分になるのは
③サリエンスネットワーク
が活性化するからなのよ
なんでかっていうと…
「知らない道だけど合ってるのかな」
「危険に遭わないように」
「この状況を英語でなんて言おうか」
なんて慣れない場所では
みな必死になるよね
つまり旅の間は
ぼーっとしてても生きていける
①デフォルトモードネットワークから
戦闘体制の
②エグゼクティブコントロールネットワークへ
スイッチの切り替わるタイミングが
とーてーも
頻繁に起こるわけですよ
#その度にサリエンスネットワーク働く
今、自分の目の前に
くりひろげられている出来事を
なんとか無事にやれるよう
“全集中”
＝
“マインドフルネス”
脳はそれにより
癒される😆
つまんない悩みからも解放〜
脳に余白ができるからね😁
旅で脳は
“覚醒”するのだーー🤩
だから
帰ってきたばっかりなのに
はぁーーーーーー
旅ってなんかええわぁーー
また行きたいーー
ってなるんだね！
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