15分の簡単ヨガで
50歳からの人生が激変
潤ヨガ®︎
高橋恵子です✨
毎朝たった15分で
50歳からの女性の未来が
✨✨輝きだす✨✨
潤（うる）ヨガ®︎
66日チャレンジ
ってなに？
↓
スリランカ9日目
午後からトリートメントをお休みして
Galle（ゴール）の街に
出かけました
↓↓↓
施設から街に出てみたら
スリランカ9、10日目
スペシャルメニュー6、7日目
今日から2日間は
股関節痛の治療
というわけで
私の午前中は
いつものトリートメントに加え
股関節と腰〜背骨に
熱めのオイルを垂らし
集中的にマッサージ
面（手のひら）でオイルを塗り込む
アビヤンガと違い
線（垂らしながら移動する）で
オイルを身体に届けるので、
体の芯までダイレクトに
オイルの温かさが届いて
効く感じがするの〜
そして驚くことに
一回のスペシャルトリートメントで
痛みが…
アレ⁈
なくなってる！
股関節から腰が
ポカポカ温かくて
明らかに痛み軽減！
気を良くして
その勢いで
施設から近い大きめの街
ゴール（Galle）へ出かけました
久しぶりに普通の服着たね(≧∀≦)左端が私
道中は海岸が美しい
スパイス屋
果物屋
八百屋
市場
午後の暑い時間帯だけど
小さいとはいえ街だから
人も車も多くて
活気がすごい
匂いも強烈で
日差しが眩しくて
施設に篭りきりだった
私たちには
刺激が強すぎた
😭😭😭
早々に車に退散して
城壁に囲まれた世界遺産
Galle旧市街へ
（写真お借りしました）
オシャレめなブティック
お出迎えは籐のゾウ！デカい！
カラフルなお洋服にみんな目の色変わる！
お土産もカラフル
お店の奥にはプール
元ホテル？というくらい素敵✨
でっかい絵
（アーユルヴェーダ医の平均月収が5万円の国で
40万ルピー日本円で20万程度の絵！）
リネン類やカーテン
籠やインテリア雑貨まで
おしゃれで
いい感じのお店✨
娘のお土産に
ワンピースを買って
そのあと
近くのホテルでお茶
身体の浄化だけでなく
オシャレ心も
ちょっと刺激してくれる
スリランカという国
どんどん好きになる❤️
😆😆😆
外の眩しさと
街の喧騒と
オシャレ心の発動と
刺激が強くて
この夜は頭の痛い人続出
五感を鎮めるリトリート中の
刺激的な一日でした
🩷🩷🩷
あぁ
長いと思ってた
リトリートも
明日が最後だ😢
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オーガニック天国の
スリランカで
私の心と体が
どんな変化をするのか
とっても楽しみ♡
✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼
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