15分の簡単ヨガで
50歳からの人生を変える
潤ヨガトレーナー
高橋恵子です✨
＼ あと◯キロ痩せたいの ／
ってよく女性は言うけど
脂肪より筋肉の方が
比重が重いから
筋トレやりながら
体重減らすのって
とっても大変なんです
でも食事量を減らすだけで
痩せたとしても
疲れやすくなったり
いつも体が冷えてたら
全然
happyじゃないよねー！
だから
食べるの我慢せずに
見た目重視で体動かそう♪
ってかねがね
お伝えしてきたんだけど
ここに来て
ちょっと
＼ ！方針転換！／
実は昨年
私、ランウェイステージイベント
👠DRESS CHANGE 2021👠
に出たときに
ファスティングを体験して
食べないときの
体の変化を感じ
無自覚に習慣にしていた
食べ方を改めるための
とってもいいチャンスになったな
と感じていたので
運動だけでは痩せにくい方に
食事の習慣を変えて
より綺麗に
体を整えるための
✨潤ヨガ×ファスティング✨
コラボ企画をご提案
66チャレンジをやった方の中から
「人は見た目とはいえ
やっぱり体重減らしたい」
って
思ってた人たちに
潤ヨガ66チャレンジの
NEXTステージに
チャレンジしてもらいました❣️
↓↓↓スタートの日↓↓↓
途中
いろんなことが起こり
挫折しそうになったり
諦めそうになったり
したんだけど
＼どうしても体重⬇︎を叶えたい／
って思いで
ほんとは誰にも言いたくない
体重やスリーサイズまで
みんなとシェアし
その増減を全員で
喜んだり励まし合ってね
「お料理下手なの」
と言いながら
ファスティング中の
お食事メニューを
教え合ったりね
ほんと
チャレンジャーズが
助け合って
励まし合って
66日を最後まで
走り切ったー！
↑↑↑ゴールの日↑↑↑
✨✨結果は✨✨
バンザーイ
╰(*´︶`*)╯
2ヶ月で
マイナス5キロ
の目標を余裕でクリアした方が
✨✨５名中３名✨✨
(1名は事情あってファスティングできず😢)
この達成率
私はすごいと思うの
コツコツと努力してたのを
ずっと見てたから
そして
達成できなかった方も
概ね目標体重に近づき
なにより
ファスティングの
良さを実感されたことが
とても有意義でした
チャレンジャーズの
みなさんを見ていて
どうしても叶えたいことがある時は
次の三つがポイントだなー
って思ったの
☑️1人でやらない
☑️恥ずかしがらず目標を宣言する
☑️経過を逐一報告する
恥ずかしがって
隠れてコソコソやってると
甘えが出たり
すぐ諦めちゃったりするからね
＼ みんなでやる ／
＼ みんなに言う ／
＼ みんなで喜ぶ ／
これです！
だからわたくし
今日ここで宣言します
今回の経験をもとに
春からファスティングを
学ぶことにしました✨
逐一報告もするよー❣️
ファスティングは
痩せるためにあらず
ファスティングは
カラダリセット＆
食習慣リセットのためにある
長年のお食事の見直しは
50歳からの人生を
絶対に大きく変えてくれる
と確信しています
そして
動く体をキープするため
どんなときも
自分で自分の身体を
✨セルフメンテナンス✨
私もずーっと
サボらずに続けてます
潤ヨガとファスティングで
最強の50代が叶う
↓↓↓
毎朝たった15分のヨガで
50歳からの女性の未来が
✨✨輝きだす✨✨
潤（うる）ヨガ
66日チャレンジ
ワンクリックと
フルネーム入力で完了♥️
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