暑さがつづいてます。
きのうも今日も早々に30度超えています。
 
 
6時台だとまだ外でも気温が上がらず活動しやすいですね。
 
今必要なものシリーズ其の二です。
 
 
梅干し
 
いつからか、スーパーなどでは梅とお塩とシソが材料の梅はあまり見かけなくなり
自然じゃない甘さが苦手な私は自宅で漬けたのをいただいています。
 
 
今年はふと思いついて、去年干した梅干しを種を抜いてさらに干して干して
刻んで水分補給の時にひとかけらいただくことに。
 
 
塩分とビタミン類、クエン酸も同時に摂れて夏バテ対策に最適です。
 
梅干しには食中毒予防、整腸、抗菌作用もあり、風邪の時の腹痛の時にも使いますが寝汗をよくかく人にもいいそうです。
 
 
 
今年は、「いつもより健康に」を心がけている方も多いと思います。
 
 
今の自分のからだに必要なもの
 
 
を食べることもやってみてくださいね。
添加物の少ないもの、エネルギーのある旬の食べ物、その季節にあったスパイスや薬味を使う・・・そんなことを気をつけていつも食事しています。
 
そして、もし添加物をとったとしても排出力の高いからだでいることも大事です。
 
 
 
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