大切な自分へ心に絡まった糸を丁寧に解いてみる…力が入り過ぎた体をほどよく緩めてみる…忘れかけていた自分の呼吸を、あらためて意識してみる…そして、今年もがんばった自分に、「がんばったね、ありがとう」と、労いの言葉をかけてみる…