ぽよよ～ん♪ 2024.05.02
そろそろ、こんな季節よね～
鯵の旬は、初夏から晩夏までよね。
初夏って、なんかウキウキ
する言葉じゃない
そして晩夏は、なんかもの悲しい
言葉よね。
だから何って事は無いんだけどね。
でもって、今夜のワンプレートでちゅ
これは、ミートボール。
ミートボールって、スラングで「ばか、あほ、間抜け、とんま」だって、ご存知
だから何って事は無いんだけどね。
でさ、マルシンのハンバーグと違って、イシイのミートボールは美味しいわよね～
あてくし、朝ご飯を会社に持って行くんだけど、ミートボールをロールパン挟んだレパートリーが有るの。
小さなロールパンに、このミートボールが四つ挟まってるの。
それが三個ね。
朝からミートボールを12個食べてるって事ね
こちらは焼売。
我が家の焼売は、これ一択。
透き通るくらいに皮が薄くて、殆どが具。
皮の意味あんの
ナニ
はさ、皮が無いと困っちゃうでちょ。
皮を上下に扱くから気持ちが
(次に行かんかい
)
芥子の中途半端感がいいわよね～。
無しか、もっと沢山か、どっちかにして～。
って感じよね。
今夜のベジタボー達は３種類。
①トマトさん🍅
トマトには、ポコピンって言う栄養素が有って、抗酸化作用で活性酸素をやっつけてくれるの。
そうすると、シミ、皺、免疫機能の向上に効果が有るのよね。
だから、女性の人は沢山いただいた方がいいわよね。
ま、奥さんくらい年季が入って来ると、いくら頂いても焼け石に水だと思うけどね
ほんでさ、動脈硬化とか心筋梗塞の予防も期待されちゃってるの。
あてくしのお袋方は、心臓疾患とか脳梗塞の家系だから、あてくしもヤバイわよね。
(全部聞いてからで恐縮やけど、リコピンじゃろが)
②ブニョッコニーさん🥦
ブニョッコニーには、粘膜を健康に保つβ-カロテン、免疫機能を整えて肌を健康的に保つビタミンＣが豊富なのよね。
ちなみに、亀頭も粘膜系だから、ちょっと擦り過ぎた時なんかに、アフターケアとして頂くのがお薦め。
(なんのアフターやねん)
あとは、貧血予防に効果のある鉄とか、DNAの合成に関わる葉酸も有るの。
葉酸はさ、細胞を作る時にと～～～っても重要だって、ご存知
なので、妊婦さんにはとくに重要な栄養素なのよ。
ま、とっくに上がちゃってる奥さんの場合、全く必要ないと思うけどね
(
)
③レタチュさん🥬
レタスなんて、殆ど栄養ないじゃん。
って思うでちょ。
それが、ちゃんと有るのよね～。
レタチュには、食物繊維、カリウム、ビタミンCが有って、整腸作用、むくみ、美肌づくりとかに良いのよ。
しか～～～し
レタスの約96%は水分。
残りの4%にしか栄養素が含まれてにゃい。
ってことは、食物繊維だのビタミンCだのって言っても、ちょびっとしかないって事ね。
昔さ(今もかもしれないけど)、ファイブミニって有ったでちょ。
あー言うのってさ、必ず「食物繊維はレタス○個分！」って宣伝するわよね。
でさ、食物繊維が多い野菜ベスト１０、ご存知
100gあたりの含有量がこんな感じ
1位：らっきょう（20.7g）
2位：グリンピース（7.7g）
3位：にんにく（6.2g）
4位：ごぼう（5.7g）
5位：ブロッコリー（5.1g）
6位：枝豆（5.0g）
6位：オクラ（5.0g）
8位：ししとう（3.6g）
9位：かぼちゃ（3.5g）
10位：春菊（3.2g）
レタスのレの字も入ってにゃい。
あと「レモン○個分のビタミンＣ」って言うけど、あれもそうなのよ。
ま、今日は紹介しないけど。
あてくし達の世代で「Ｃ」って言ったらさ、オマン
(そっちに行くな)
結局、栄養は有るんだけど微々たるものしか入ってないから、他の野菜喰え
って事で(*´ε`*)ﾁｭｯﾁｭ
さて、いかがで知多か
普段はアホとエロで綴ってるけどさ、たまには勉強になるでちょ
と言ったところで、ばいちゃ～(^.^)/