ダイエット記録

２７日

3.8.8キロ

朝

たけのこ

ズッキーニ

しゃけ

のごま油めんつゆ炒め

昼

黒豆

しゃけ

の白だしごま油炒め

卵

サラダチキン

アーモンド

のカレーごま油炒め

夜

焼き鳥塩味

２８日

38.7キロ

朝　

トマトのごま油めんつゆ和え

チキンのカレー炒め

卵焼きのラカント塩味

ズッキーニ

昼

トマト

アーモンド

卵

ごま油とめんつゆ和え

夜

豆腐素麺

卵

おでん