ダイエット記録27日3.8.8キロ朝たけのこズッキーニしゃけのごま油めんつゆ炒め昼黒豆しゃけの白だしごま油炒め卵サラダチキンアーモンドのカレーごま油炒め夜焼き鳥塩味28日38.7キロ朝 トマトのごま油めんつゆ和えチキンのカレー炒め卵焼きのラカント塩味ズッキーニ昼トマトアーモンド卵ごま油とめんつゆ和え夜豆腐素麺卵おでん