サジーのみはじめた

14日

39.3キロ

朝

ベーコン

チーズ

ブロッコリー

目玉焼き

の鶏ガラ胡麻油炒め

ヨーグルト

バナナ

ダイエットクッキー

夜

ブロッコリー

サバ

卵納豆

のブラックペッパー鶏ガラ胡麻油炒め

寒天ゼリー

今日からサジーの豆乳割りを飲み始めました

甘いお菓子を抑えるには

ささみ

赤身肉

大豆

豆乳

飲むといいらしいです

豆乳今日から毎日飲む