フラップジャック

こんばんは

今日は朝から夕方近くまで嵐の如く　

雨風が強く　風の音を怖がったLuke

雷が鳴らなくてホッ

お散歩に出られず　

「怖いです」と目で語っていました。

さて、久しぶりに

あま〜いオヤツ！作り

　定番　Flapjack.

オーツ（オートミール）は食べ切れない事がおおく　

そんな時はフラップジャックとっても簡単

材料もシンプル

（クルミを足しました）

バター120g  ブラウンシュガー100g 

塩3g　はちみつ80gを

深めのフライパンで温めて、溶かし

オートミール240g　

砕いたクルミ適量を加え混ぜ

耐熱パンに移し　平に

180°のオーブンで20〜25分焼く

（キツネ色になったら）火傷注意

粗熱が取れ　温かいうちにカット

（冷めて切るとポロポロ砕けます）

はい　出来上がり

かなりのカロリー

食べ過ぎ注意のおやつです

オーブンペーパーに包み密閉容器に入れ

冷蔵庫で保存

はちみつを甜菜糖シロップに変えても

お好きなドライフルーツ　ナッツin

Sweet temptation, the flapjack is a traditional

 British snack.

紅茶とおやつ

栄養補給に召し上がれ。。。