深呼吸

気持ちいい～

月１のヨガ

薬日本堂のからだ巡らせ「漢方ヨガ」

今の会社に転職してから
休日の関係で１年ぐらいお休みしてたけど、

社内異動があって
今年２月から復活  ( ≧∀≦)ノ

いろんな先生に習ったけど
やっぱりこの先生がいい

天野 賀恵子さん

理事をされている

セルフメディケーション協会

https://self-medication.or.jp/

始めに座学があって

中医学の立場から

身体の不調を解説してくれます。

3月の講座では

春の不調のお話し

暖かい日があったり

寒い日があったり

この寒暖差、気圧の変化が

私たちの身体にとって

ものすごくストレスらしい。

不安だったり

肩こり、首こり、頭痛

片付けが面倒で部屋が散らかるって

思い当たること沢山だよ。

ケアの仕方を教えて

もらいました📝

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足先、指先

身体の表面と奥の方

呼吸に合わせて

ゆっくり動かす。

深呼吸して身体の隅々まで

刺激を入れる。

縮こまった固くなった身体を

ずーんと、

どこまでもどこまでも伸ばす。

１時間動くと

心も身体もすっきりです。

天野先生がいつも最後に言う

「どうしても日常生活の中では

ストレスは貯まるもの、

だから定期的にメンテナンスしに来てね」

ほんとにそうだな。

深呼吸して生き返る時間が

大切だなぁ

自分へのプレゼント時間です。

そして

翌々日の筋肉痛は言うまでもない(笑)

⭐️⭐️⭐️

心屋っぽいひと言

ストレスを悪にしないで

上手く付き合おう。

ストレスがなくても

プレゼント時間を持とう！