宙です
朝起きて
最初に何を思い浮かべますか？
どんな気持ちですか？
もっと寝ていたい
昨日も仕事だ！
今日は○○さんに会えるかなぁ
お腹すいた
頭痛い
無の境地
いろいろだと思いますが
それはあなたの望んだ目覚め方ですか？
朝、どんなふうに
どんな気持ちで目覚めたいか
考えたことはありますか？
無い方は
ちょっと考えてみて下さい
ちなみに私は
目覚ましが鳴る5分前
ぱちっと目が覚めて
夢見も良く
スッキリ感満載で
今日も良いことある！
って思ってベットから出る
というのが理想です
朝の気持ちがスッキリしていると
1日の滑り出しが好調
出かけるまでの準備も
リズムよく進む
実際に私は
90%の朝
このとおりに目覚めています
それには
とっても簡単なコツがあります
それは
寝る前に
明日の目覚めた方を決めてしまうこと
明日はこんなふうに目覚めるぞ
って決めてしまうのです
そもそもこれを実践し出したのは
修行中の禅僧は1日の生活を
細かく規律で決められていて
それでも朝、目覚まし無しで
決まった時間に起きないといけない
そのためにはどうするか
寝る前に
朝は何時に起きる
と、決心するんだそうです
普通だったらストレスになる
全部決められた生活
その中、気持ちだけで
自分をマネジメントする
凄いなあ
と
私は
そこまでの話を聞き
禅僧の修行はできそうにないなと
直感でわかりましたが
翌朝の目覚めを決めることは
できるかもしれないと思い
やってみたら
さらっとできました
ただ
何時に起きる
だけだと私はメリットを感じず
モチベーションも上がらず
決心できないので
その時の幸せな気分とか
朝のゆったりティータイムまで
イメージしました
朝の目覚めを決める
簡単でしょ？
でもその効果は絶大
朝のスタートが1日を左右します
ぜひやってみてくださいね
Sora
