夜中は…

夜中に目が覚めると、急に不安になることがよくあります。

私は昔からトイレが近くて、夜中は必ず2回くらい行きます。
なので、眠りについて朝までグッスリ…ってことは全くないのです。

実はこのブログを書いている今も、トイレに行きたいから目が覚めたのです。

トイレから戻ってそのまま眠れればいいのですが、一旦目が覚めると眠れなくなることが多いのです。
そうすると考えることはマイナスなことで↓

だいたいが
病気になったらどうしよう
死んでしまったらどうしよう
なんです。

そうするともうどんどん不安に陥ってしまいます。
楽しいことを考えよう！って思ってもすぐに悪いことばかり考えてしまって(T_T)

スマホでゲームしたり(本当は良くないんですけどね)
イヤホンで音楽聴いたり…
気を紛らわせてもまた悪い方に戻ってしまう…。
だからここのところずっと目が覚めたら不安にならなくても頓服のソラナックスを飲むようにしています。
そうすると気持もリラックスできて、朝まで眠れることができるので…。
実は今ももう飲んであります。

早く気持ちが落ち着きますように…。