インフルも治りいつもの生活に戻りましたー✨
ってことで
ダイエット再開🙌
やること...
◎体重計は週1回はのろう
◎夜1時まで就寝
◎お菓子は200calまで
◎脂質意識(40とかは数字はそこまで意識せず主食のお肉やお魚より副菜の野菜を多く食べるとかにしてアプリ入力しなくてもいいように。)
◎パンより米、米より雑穀米を意識
このくらいにしてゆる〜くやろう
今週のお弁当
しらすおにぎり、ふりかけおにぎり、串団子、かぼちゃ、いんげんの胡麻和え、しゅうまい、さば、ゆで卵
しらすおにぎり、ふりかけおにぎり、枝豆、豚肉と玉ねぎの味噌煮、コーングラタン、人参の胡麻和え、ゆで卵大根、かぼちゃ、枝豆、ゆで卵