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こんにちは、整理収納アドバイザーの赤工友里です。
今朝は早起きして東京へ行ってきます🗼
今日は午前中に美人な女性経営者と会う予定✨と夕方からは会いたかった方達とお会いする楽しみな１日です
今からドキドキワクワクです
今からドキドキワクワクです最近ずっと控えていたスタバ☕️クリスマスカップになっていて可愛い🎄忙しすぎて１２月という事を忘れていた💧 あ、サンタさんにプレゼントも伝えなくてはいけない🎅
この２年くらいは体調について特に気を使うようになりました
皆さんは体調いかがですか？
皆さんは体調いかがですか？年齢的に同級生は早くも更年期症状が現れている人が出てきたり、身体の不調が出てきた声を聞くようになりました。
私が体調を崩せば家族も社員も困ってしまうと思い、あらゆる生活を見直したのです。
私が生活を変えた
"健康の為の7つの習慣！"
①食べたいときに食べたいものを食べたいだけ食べる習慣
それでも食が細くこれまでは朝昼食べずコーヒーと間食と夜ご飯だけ食べる生活で痩せてしまっていました。この間食がよくない
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体力を付けるために朝からがっつりご飯を食べる、昼、夜もバランスよくしっかり食べる生活
（3キロ太りました🤭でも体調良いです）
②パン、パスタ、洋食、お菓子を食べる生活
クッキーやパンが大好物で、パン屋さんが至福のような生活
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これらは全く食べず、和食中心の生活に切り替えました。
不思議とおやつもパンも洋食も食べたいと思わなくなりました。
（付き合いで頂く時は美味しくいただきます）
③車で移動が多かった
近くに行く時も車で出かけてしまう生活
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２年前から歩く、歩く、歩く🚶♀️活動的な生活
④運動不足
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バレエ、毎日１時間のウォーキング（かかさず続けています、冬は激寒です）
⑤夜型体質
低血圧で朝はボーっとして苦手でした
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毎日７時間睡眠、早寝早起きシャッキリ生活へ改善
⑥肩こり
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定期的に整体へ行きプロに体の歪みやほぐしなど手伝っていただいています
⑦健康についての知識不足
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毎日本を読んだりして、知識を増やすべく勉強しています
独自理論ではなく正しい知識を身につけて学び生活に活かしていく事が大切だと思い行動しています
元々の遺伝なのか、これまでは若かったからか、全く風邪もひかず常に元気で健康診断もオールAでした。（健康診断を何も気にした事がなかった）
しかし年齢を重ねてくると、適当な生活をしているようでは必ずどこかで歪みがでてくると思ったので上記7つの習慣を改善しました。
これだけ気をつけているのにも関わらず…
先日アレルギー反応が出て酷い肌荒れに3か月も悩まされました。（今は原因分かりました）
アトピー症状が10年ぶりに出たのですが、ようやく改善されました
酷すぎて本当に仕事も家事も何も手につかず、メンタル含めて大変すぎました…アトピーになった事のある人しか分からないかもしれませんが、
3か月でアトピーを治した方法もまたYouTube『かぞく収納CHANNEL』でお話ししたいと思います
ちなみに、今日も朝から階段上がってどこでも歩いて移動です！
ではみなさんも良い１日になりますように
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