三重県津市 SORA リラクゼーションサロン
やなせ真理子です
気温が下がると
足のだるさやむくみに悩まされる人が増えます。
気温が下がると、代謝も落ちやすい
という要因もあります。
サロンではよく爪先立ちを進めますが
ただ単に肩幅に足を開き、
踵を上に上げるだけでもいいんですよ。
椅子に座ったままでもできるのでお仕事中でも可能です。
ふくらはぎの筋肉が動くことで
ポンプ作用になり
下半身に溜まりがちな水分を上にあげ、
血流もアップします。
むくんでいる時は踵を上げ下げするだけでも心地が良く感じますよ〜
アキレス腱のあたりをつまんで痛みを感じるようなら
このエクセサイズ おすすめです。
リフレクソロジーは足裏やふくらはぎを刺激することで
代謝アップにつながります。
ロミロミなどのオイルトリートメントも
全身の流れを促します。
人生を豊かにするお手伝い 【SORA 】リラクゼーションサロン
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