ヒーリングサロンSORA80 やなせ真理子です。
昨日温活の話を書いて、今朝 Facebookに 昔３５度台だった平熱が、36.5度まで上がった話をブログに書いたら反響がありました。
facebookのコメントで幾つかあったのは
「ずっと温活をしているけど変わらない」
というもの。
一昨年までの私もそうでした。
その頃は温活ではなくて、便秘ですが。
一昨年に体質改善をしたのですが、その時にまずやったのは
自分の体質を知る
ということ。
テレビを見ていると「これを摂れば○○に効く！」という言葉をよく聞きます。
そしてみんな流行に乗ってそれを摂る。
効果が見られず止める。
これを繰り返していませんか？
私は繰り返してたよん！
一人一人個性が異なるように体質も千差万別
一つの健康法、サプリメント、食材が万人に効くわけないって！
人によっては健康を害することもあるから注意！
私も気づいたのは最近ですけどね・・・。
例えば私の便秘の話でいうと
食事、
代謝、
精神状態、
運動
どれかがバランスを崩してもダメなタイプ。
最近は冷えが主な要因になってちょっと便秘ってます。
なので客観的に自分を見ることは必要。
これは何事にも言えますね。
それに また今後も書きますが、体調を整えていくには 食生活に関しては何かを余分に摂るよりは、何かを減らすほうが早いです。
食生活を変えることなく、何かを加えても害になる場合も多いですよ。
甘いものを減らさずに、ココナツオイルを余分に摂っても肥るだけ・・・みたいな！
気をつけましょう～！
徹底的に改善したい時には期間を決めてきっちり頑張ることも大切。
でもそれはずっとは続けられないよね。
普段は自分に合ったことを 続けられるようにやっていくことが大事だよ。
牛乳は大人には要らないとも言われてるけど、たまにならオッケー！
私も気づいたのは最近ですけどね・・・。
例えば私の便秘の話でいうと
食事、
代謝、
精神状態、
運動
どれかがバランスを崩してもダメなタイプ。
最近は冷えが主な要因になってちょっと便秘ってます。
なので客観的に自分を見ることは必要。
これは何事にも言えますね。
それに また今後も書きますが、体調を整えていくには 食生活に関しては何かを余分に摂るよりは、何かを減らすほうが早いです。
食生活を変えることなく、何かを加えても害になる場合も多いですよ。
甘いものを減らさずに、ココナツオイルを余分に摂っても肥るだけ・・・みたいな！
気をつけましょう～！
徹底的に改善したい時には期間を決めてきっちり頑張ることも大切。
でもそれはずっとは続けられないよね。
普段は自分に合ったことを 続けられるようにやっていくことが大事だよ。
牛乳は大人には要らないとも言われてるけど、たまにならオッケー！
これはロイヤルミルクティー
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