おはようございます
最近は天気が変わりやすいですね
晴れたり 雨が降ったり嵐になったり目まぐるしいです
今日は便秘の話
女性の方は便秘が多いですよね
私もそう 子どもの頃からの筋金入りです
ここ数年はやや便秘に変わってきましたが。
小さい頃は緊張する事が多かったからかな～
先日の研修中も やはりなってしまいました
しかし今回は先日のエド先生のセミナーのお話を聞いて
ブレンドオイル ダイガイズ
を持っていきました
ブレンドされているのは ダラゴン、ジンジャー、ペパーミント、ジュニパー、レモングラス、フェンネル、アニス、パチュリー
私はこれを食後しばらくしてから胃腸のところに塗布し 教えてもらった体操をしました
寝転んで片膝を手で胸のところまで交互に引き寄せます
先生は１００回とおっしゃていましたが 私は５０回くらい
すると 胃腸の動きが活発になるのがわかりました
結果 いつもなら外泊の期間中ほとんど便秘になるのが あまり酷い状態にならなかったのです
塗布するとペパーミントの清涼感が気持ち良いです～
他にも食べれるときは野菜をたくさん摂取する事 水を意識して飲む事を心がけました。
睡眠をたっぷり取っていた事も良い方に働きかけたと思います
腸は第二の脳といわれているらしいです
それだけ腸は大事な場所 という事ですね