先延ばしにしていたこと、
すぐに決めないといけないことが
急にどどっと押し寄せてきて、
テンパっていました。
昨日はそんな日だったのかも。
超苦手分野で急を要することもあり
ストレスで、眠りも浅くなり、
明け方から目覚めてしまいました。
（布団の中にいたけど）
思考はぐるぐる。
不安や未処理の感情が渦巻き、
すべて放り出して消えたくなったり、
普段は気にならない、どうでもいいこと
が気になって怒りにも似た気持ちが湧きあがってきたり。
よくない状態だな・・
って思ったときに、大きく深呼吸してみました。
するとなんだか、気持ちも楽になったので、
それを何度も繰り返しているうちに
うとうととしばし眠りに落ちました。
短い眠りの中で、
あ、これ、やるといいかも
ってことをいくつも夢に見た？
一つしか覚えてないけど（笑）
何が言いたいかっていうと、
呼吸、大事！
テンパると深く呼吸するのを忘れて
しまうけれど、心乱れた時ほど、
ゆっくり息を吸って、吐いて〜。
さて。
今日もやるか。
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