五感を開く〜味で自分とつながる

今日も読んでくれてありがとう

とっても嬉しいです。

心が今、ここにあるか。

自分が何を本当は求めているのか、

知るためには、五感を解放していくことを

お勧めします。

五感とは、

聴覚、味覚、触覚、視覚、嗅覚のこと。

味覚がはっきりと開いたと思ったのは、

今月初めの断食から。

それまでとは段違いに、ものの味を

感じるようになりました。

断食以来、ご飯は玄米がゆです。

断食して良かったのは、

ものをよく噛んで食べるようになったこと。

断食明けに、胃腸の負担を考えて、

ゆっくり、一口一口、味わって食べたら、

野菜もお米も、味がよくわかります。

とても美味しい。

それまでは、なんとなく口に放り込んで、

もぐもぐとやっていましたが、

焼き鮭、ほうれん草のおひたしの胡麻和え、

大根と鶏肉の煮物・・

って、きちんと意識して、

味わいながら食べるようになりました。

ご飯、ゆっくり味わって食べていますか？

テレビやスマホを見ながら食べていませんか。

不安やら、気分が悪いことを思い出して

食べていませんか。

一つ一つ丁寧に、自分の五感を解放していこう。

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