久しぶりの投稿です！
私は少し前からマインドセットセッション
を受けています
マインドフルネスに生きる
マインドフルネスとは
今、この瞬間に意識を向けて生きること
それまでの私は
いつも何かを考えていたり
妄想していたり
常に頭の中が忙しい状態でした
それが普通のことだと思ってたから
でも、どうやら違うらしい
そぉじゃ無い人もいる
まずは散歩の時に思考が浮かんできたら
何か考えてる自分に気づく
気づいたら目に見える物を点呼していく
たったそれだけ😳！
これを習慣付けると
それだけで考える時間が短くなり
今に集中できる🧘♀️
起きていても出来る瞑想
これがマインドフルネス瞑想と言われるもの
マインドフルネス瞑想に出会った事で
私のこれからの人生はとっても豊かな物に
なると確信しています😊
私のようにいつも何か考えて頭の中が
忙しい人はぜひやってみてほしい
他にもマインドフルネス瞑想には沢山の
瞑想法がありますが今日はラベリングを
ご紹介しました🍀