家で出来る簡単ストレッチ 腿外・臀部

「家で出来る簡単ストレッチ」

コロナでステイホームだった

2020年に限定公開した動画です

～家で出来る簡単ストレッチ～　腿の外側とお尻のストレッチ

普段あまり伸ばさない場所です。

動画を見ながら一緒にストレッチしましょう！

腿の外側とお尻のストレッチの注意点

1.床からお尻が浮かないようにする。

2. 余裕があったら手を遠くに伸ばす。

3. きつく感じる時は無理をしない。