病気の記事は
まだブログ内容が
全然、現在に追いついてないですが
テーマ「病気のこと」
途中経過はこちら
ちょっと飛ばして
現在の事を書きますね
４月に入り
強皮症による皮膚硬化が
ますます進んでる気がして
放っておくと
体が動かしにくく不便なので
自分メンテナンスに
時間をかけています
午後に予定がない時は
朝イチのレッスン
後に
ポールを使ったストレッチ
日によって
30分〜１時間半くらい
たっぷりメンテナンスします
皮膚の乾燥には
高級基礎化粧品を使った
コットンパック
そうすると
こんな風にスッとしゃがめます
(何もやらないとしゃがめない)
先日「次の日はレッスンが休みだ〜
」
と夜更かししてたら
足がパンパンに浮腫んでました
その後、３日ほど
レッスンのお休みが続いた時も
体が硬くなってたなぁ〜
ポールで体をほぐし出すと
最初の頃は体の表面の「凝り」が
だんだんと取れていきます
あまり間を空けずに
メンテナンスしていると
さらにその奥にあった
ゴリゴリした「凝り」が出てきて
ポールに当たるのが分かります
私の場合、最初の頃は
肩周りや背中がコリコリしてて
そのうちもっと内部にある
ゴリゴリした「凝り」が出てきて
肩や背中がほぐれると
お尻にもあることに気がつきました
この「凝り」のことは
トリガーポイントとも言われたりしますね
詳しくはこちら
病院で治療してもらう前に
自分で家で治せる「ポール」は最強ですね
最近はインテリアに合う
綺麗なカラーもありますね
お値段も手頃です
まだ持ってない人は
チェックしてみてくださいね